8.11.2018 Krása 0

Menopauza je termín pro označení trvalého zastavení menstruace nebo pro poslední menstruaci a nejčastěji nastává mezi 45 – 50 rokem života ženy. Následně začíná amenorea (období bez menstruace – 12 měsíců) a po 12 měsících po menopauze nastává období zvané postmenopauza. V tomto čase dochází k snižování hormonů estrogenu a progesteronu a to ovlivňuje celý organismus. Čas, ve kterém nastane menopauza, se liší a roli hraje mnoho faktorů. Vliv na příchod menopauzy má zejména životní styl, zdravotní stav a dědičnost. Většina žen má obavu z váhového přírůstku, to je ale mýtus, protože každá žena „přechod“ prožívá jinak, jedna přibere, jiná naopak zhubne. Pojďme se podívat, jak se dá bojovat proti menopauze .
klídek na kameni

Mnoho žen se potýká s tzv. klimakterickým syndromem, který má různé příznaky.

v návaly horka a nadměrné pocení

v závratě

v poruchy spánku

v změny nálad a deprese

v prsa ochabují

v děloha se zmenšuje

v snížená sekrece v pochvě

v snížení libida

Terapie – lékařská

v hormonální substituční terapie – léky obsahující umělé hormony, které klesají v organismu

Přírodní zpříjemňující a ulehčující terapie

v červený jetel

v sója

v sójové mléko

v odvar z kontryhelové nati

v kozlík lékařský

v meduňka na uklidnění a lepší spaní

v šalvěj na zmírnění návalů

v Inhalace éterických citronových či grapefruitových olejů

v masáže, koupele ve směsi éterických olejů

přítelkyně v přírodě

Jak se s tímto stavem lépe fyzicky i psychicky vyrovnat?

v Navazujte kontakty a nebuďte často sama

v Snažte se přijmout situaci jako fakt, jako začátek dalšího životního období

v Dostatečně se o problému informujte a hledejte v situaci pozitiva

v Dbejte o sebe (kadeřnice, kosmetika)

v Vyhýbejte se kouření a nadměrnému požívání alkoholu

v Užívejte si život jako před menopauzou

v Využijte relaxační metody, masáže, wellnes

v Najděte si svoji „vrbu“ – vše bude snadnější, když se svěříte se svými pocity

v Najděte si nové koníčky

v Dbejte na životní styl a zdravě se stravujte

v Sportujte

v Konzultujte stav s obvodním gynekologem a navštěvujte ho pravidelně

Menopauza – období náročné pro všechny ženy
5 (100%)1